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女性养颜的食物有哪些?

发布时间:2017-11-11    文章来源:湖北汉盛餐饮管理有限公司    浏览次数:

  武汉食堂外包发现,女性朋友由于生理原因很容易造成贫血,补血因此就成了女人的首要任务,只有血气充足的女人才能让皮肤呈现自然的红润水嫩,而从饮食方面入手进行补血是最健康的选择,下面就跟下小编一起来看看补血的水果有哪些吧!

 

  1、红枣

 

  红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。

 

  2、甘蔗

 

  甘蔗是冬令水果之一,深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。

 

  3、南瓜

 

  南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近还发现南瓜含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。

 

  4、桑葚干

 

  早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。



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